Nunca he tenido una práctica de oración muy consistente, pero me desafié el año pasado a hacerlo. usar un diario . Resultó que fue un factor importante para mantenerme conectado a tierra durante la pandemia al ayudarme a concentrarme en los aspectos positivos de la vida en medio de la incertidumbre. Sin embargo, un año después, mi ritual que una vez fue amado se había vuelto un poco obsoleto. En lugar del tiempo de oración rejuvenecedor que alguna vez fue, mi diario de gratitud había comenzado a sentirse como un ejercicio puramente mental. Estaba lista para una nueva forma de traer reflexión a mis días.

En busca de una conexión más profunda con Dios en mi vida, me comprometí a probar una nueva práctica de oración. me puse a rezar? el examen ignaciano todos los días durante un mes. El Examen es un? proceso de oración reflexiva ¿adaptado de? S t. Ejercicios Espirituales de Ignacio de Loyola .

Por lo general, se reza en cinco pasos diferentes, cada uno destinado a revelar una forma de la presencia de Dios en nuestra vida diaria. Después de solo un mes de oración (casi) diaria, ¿puedo decir eso? posee hecho eso He encontrado en el Examen un hermoso marco que me permitió abrir mi corazón y mi mente a la presencia activa de Dios en mi vida. Esto es lo que he aprendido hasta ahora.

Primer paso: tomar conciencia de la presencia de Dios

El primer paso del Examen es tomar conciencia de la presencia de Dios. Este simple acto de considerarme en la presencia de Dios ha sido impactante para mí. ¿Ha cambiado mi oración para que sienta que estoy orando? con Dios en lugar de? a Él. Ha sido un recordatorio de que los momentos cotidianos de mi vida son sagrados y que puedo conectarme con Dios aquí y ahora.

Paso dos: revisa tu día

El Examen, para mí, ha sido una forma de pedirle a Dios que me muestre dónde está actuando Él en mi vida hoy. ¿Este ha sido un cambio importante con respecto a mis oraciones anteriores? que en su mayoría decían "Gracias"? ¿durante el cual? ¿I? tomaría las decisiones para clasificar las mejores bendiciones del día.

Ha sido poderoso reflexionar sobre mi vida a través de los ojos de Dios. Cuando parecía que Dios no estaba allí, el proceso de Examen a menudo traía una nueva perspectiva. Mis momentos de Dios a menudo eran algo sorprendente, aleatorio o pequeño: la generosidad de un compañero de casa para compartir algo de comida conmigo, un abrazo del gato de un amigo, una conversación telefónica alegre con mi madre, la vista del horizonte de mi ciudad en el camino a casa. Sin el Examen, habría pasado por alto todos estos pequeños momentos en los que llegué a notar el amor en mis días.

Paso tres: Preste atención a las emociones; Paso cuatro: Elija una característica del día y ore con ella

El Examen nos invita a prestar atención a las emociones que sentimos a lo largo del día y orar por ellas. Estos dos pasos me han ayudado a ver los sentimientos desafiantes como formas en que Dios podría mostrarme mis verdaderos deseos. En un día apático e inquieto, oré en esa sensación de inquietud. Este fue un cambio de mi enfoque predeterminado para superar las emociones difíciles lo más rápido posible. En cambio, me entretuve en ello.

"¿De qué se trataba esta inquietud?" Yo pregunté. Debajo de ese sentimiento, finalmente descubrí un deseo de más comunidad y conexión con los demás. Fue refrescante traer a Dios a mi frustración, en lugar de confiar en mi propia habilidad para superarla.

Paso cinco: mirar hacia el día siguiente

El paso final del Examen es mirar hacia el día siguiente con una intención. En el pasado, ¿establecía mis intenciones diarias en base a qué? ¿I? pensé que debería lograr. Durante el último mes, he adoptado un enfoque diferente. Cada vez que rezo el Examen, busco que se me muestre mi intención. que me ha llevado del "hacer" al "ser". En los días en que hubiera escogido la "productividad" como mi intención, el Examen me trajo una intención de "amor". Cuando mi mente habría dicho: "Aprovecha al máximo mi día", en cambio, se me mostró: "Muestra aprecio por las personas".

Si bien solo llevo un mes en esta nueva práctica, el Examen diario ya me ha permitido conectarme con Dios más profundamente. Me ha permitido adoptar un enfoque más confiado, guiado por el Espíritu, para revisar mis días. La oración está diseñada para permitirnos enfocarnos en lo que Dios quiere mostrarnos y seguir esa inspiración. en lugar de seguir lo que pensamos de nosotros mismos. Es una buena práctica para construir una vida guiada por la presencia amorosa de Dios.